Die Wahrnehmung verändern: Ein neuer Ansatz zur Bewältigung von Herausforderungen

In jedem Aspekt des Lebens spielt die Wahrnehmung eine entscheidende Rolle. Wie man das Leben wahrnimmt, hängt von den Einflüssen ab, die man im Laufe seines Lebens erfahren hat. Dies kann die Schule, die Gesellschaft, Freunde, Familie oder Medien wie das Fernsehen einschließen. Daher kann man meinen, dass etwas schlecht oder gut ist, doch in Wirklichkeit ist es weder das eine noch das andere. Es wurde einem beigebracht, es auf eine bestimmte Weise wahrzunehmen.

Eine Person könnte Geld als Wurzel allen Übels betrachten, während eine andere es als etwas Wunderbares ansieht, das dazu genutzt werden kann, anderen zu helfen und Chancen zu schaffen. Dies sind zwei unterschiedliche Wahrnehmungen desselben Dinges, die ausschließlich auf dem basieren, was sie zu glauben gelernt haben.

Die Wahrnehmung und das Problemmanagement

Was hat dies mit der Bewältigung von Problemen zu tun? Nun, auch die Art und Weise, wie man auf Probleme reagiert, wurde einem beigebracht. Durch die Veränderung der Wahrnehmung von Problemen kann man effizienter mit ihnen umgehen.

Ein neuer Ansatz zur Bewältigung von Herausforderungen

Dieser „neue“ Ansatz zur Betrachtung von Herausforderungen ist tatsächlich Tausende von Jahren alt und wurde von großen Meistern wie Lao Tzu und Buddha selbst gelehrt. Durch das Erlernen dieser Technik ist man in der Lage, die schwierigsten Herausforderungen zu bewältigen, ohne dass diese das innere Gleichgewicht stören.

Diese Technik steigert auch das Glücksgefühl und das Selbstvertrauen, was es ermöglicht, ein gutes und freudvolles Leben zu führen, unabhängig von den Umständen.

Die 4 Schritte zur Bewältigung einer schwierigen Herausforderung

1. Akzeptieren und Loslassen

Akzeptiere das Leben so, wie es jetzt ist. Es spielt keine Rolle, wie viele oder welche Art von Herausforderungen du gegenüberstehst. Siehe sie als Wachstumschancen. Auf diese Weise gibt es keinen Grund mehr, sich schlecht wegen ihnen zu fühlen. Sie sind hier, um zu helfen.

Akzeptiere dich selbst, so wie du jetzt bist. Du magst Fehler haben, du magst Fehler gemacht haben, die zu der Situation beigetragen haben, in der du dich jetzt befindest, aber das ist nicht wichtig. Lasse die Vergangenheit los und vergebe dir selbst. Alles, was zählt, ist, was du in diesem Moment tust!

Lasse Ängste, Stress und Frustrationen in Bezug auf diese Situation und die daran beteiligten Personen los, auch wenn du denkst, dass jemand anderes für deine Situation verantwortlich ist. Wut oder Hass auf diese Person zu empfinden, wird nur dich selbst (negativ) beeinflussen.

2. Beobachten und Entscheiden

Beobachte die Situation, ohne dass deine Emotionen die Kontrolle übernehmen. Du bist jetzt in der Lage, die Situation zu analysieren, indem du dich einfach auf die Fakten konzentrierst.

Entscheide, was der beste Ansatz für diese Situation ist, und erstelle einen Aktionsplan.

3. Ängste konfrontieren und handeln

Herausforderungen zu bewältigen beinhaltet normalerweise, eine oder mehrere Ängste zu konfrontieren. Man kann versuchen, die Konfrontation mit den Ängsten zu vermeiden, aber irgendwann werden sie wieder in das Leben zurückkehren und man muss sie erneut konfrontieren. Man kann Angst ignorieren, aber man kann ihr nicht entkommen.

Lerne, mutig zu sein und sie ein für alle Mal zu bewältigen. Mutig zu sein bedeutet nicht, furchtlos zu werden. Jeder empfindet Angst. Es sind nur die Mutigen, die den Mut haben, ihre Ängste ständig zu konfrontieren.

4. Dankbarkeit üben

Probleme werden vielleicht als solche bezeichnet, weil ihre Bewältigung aus der Komfortzone herausführt. Sie auf die richtige Weise zu bewältigen bedeutet, als Person zu wachsen. Lerne also, für die Herausforderungen im Leben dankbar zu sein, denn sie machen dich stärker.

Eine Erfolgsgeschichte: Wie die richtige Einstellung zur Überwindung von Schulden beitrug

Vor etwa fünf Jahren war ein ehemaliger Drogenabhängiger mit einer Menge Schulden konfrontiert. Als Süchtiger gab er kontinuierlich mehr Geld aus, als er verdiente. Er dachte, dass das Aufgeben von Drogen dieses Problem lösen würde, aber das war nicht der Fall. Tatsächlich häuften sich seine Schulden weiter an. An einem Punkt wurde es so schlimm, dass er etwas dagegen unternehmen musste.

In dieser Zeit traf er seinen Mentor, der ihm half, die Frustration und andere negative Emotionen, die diese Situation umgaben, loszulassen. Er half ihm, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Er erkannte, dass er zwar aufgehört hatte, Drogen zu nehmen, aber die Ursache seines Drogenmissbrauchs nicht angegangen war. Daher hatte er seine Sucht durch eine Reihe neuer ersetzt: Fast Food, Alkohol und andere Dinge, die ihn seine Sorgen vergessen ließen.

Er erkannte, dass viele seiner Probleme mit seiner Beziehung zu sich selbst zusammenhingen. Er machte sich selbst für all das Elend in seinem Leben verantwortlich und hatte so wenig Vertrauen in sich selbst, dass er nicht glaubte, dass er bei irgendetwas erfolgreich sein könnte. Schließlich war er schon bei so vielen Dingen gescheitert.

Diese Selbstwahrnehmung und das Gefühl, in einen Abwärtssog zu geraten, lösten in ihm viel Angst aus. Und das war der Grund für all seine Süchte. Sie halfen ihm, der Realität zu entfliehen und gaben ihm „sofortige Freude“.

Um die Kontrolle über seine Finanzen (und sein Leben) wiederzugewinnen, musste er die Wut, Schuld und Frustration gegenüber sich selbst loslassen. Tägliche Meditationsübungen halfen ihm dabei. Die Meditation half ihm, diese Gefühle durch Liebe, Selbstvertrauen und inneren Frieden zu ersetzen.

Meditation als Schlüssel zur inneren Transformation

Sobald er begann, sich selbst wieder zu lieben, war er in der Lage, für all diese Probleme dankbar zu sein, mit denen er konfrontiert worden war. Sie hatten dazu beigetragen, die Person zu formen, die er zu dieser Zeit war, und er mochte diese Person. Er war stärker und selbstbewusster als je zuvor, und diese Dinge, die er zuerst als Probleme wahrgenommen hatte, halfen ihm, dorthin zu gelangen.

In den folgenden Monaten machte er große Fortschritte und konnte das Trinken und Überessen aufgeben. Er lernte, sein Budget verantwortungsvoll zu verwalten; er automatisierte seine monatlichen Zahlungen; und ab diesem Zeitpunkt gab er seiner finanziellen Situation keinen einzigen Gedanken mehr. Er konzentrierte sich stattdessen auf seinen Überfluss und seinen inneren Frieden. Es dauerte Jahre, bis er seine Schulden abbezahlt hatte, aber das hinderte ihn nicht daran, sein Leben zu genießen!

Fazit

Dies ist ein Prozess, der einige Zeit zum Erlernen benötigt. Nicht jeder bekommt es beim ersten Mal richtig hin. Einige Dinge sind leichter zu bewältigen als andere. Aber wenn man sich die Zeit nimmt, die richtige Einstellung zu erlangen und die negativen Dinge im Leben loszulassen, kann man ein Leben voller Glück und Freude führen, unabhängig von den Umständen.