Gönnen Sie sich eine Auszeit
„Unsere Art zu üben besteht darin, einen Schritt nach dem anderen zu machen, einen Atemzug nach dem anderen.“ Dieser Grundsatz, der ursprünglich von Shunryu Suzuki, einem bekannten Zen-Meister, stammt, ist die Basis der Gehmeditation. Eines Tages, nach einer 20-minütigen Meditation, wird klar: Die Füße sind…
Es gibt viele Bücher über Achtsamkeit, doch eines hat es besonders herausgestochen: „Einfach Eine Sache: Entwicklung eines Buddha-Geistes durch einfache Übungen“, geschrieben von Rick Hanson. Dieses Buch bietet praktische, alltägliche Übungen, die durch die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung unterstützt werden. Diese Übungen helfen dabei, Stress…
Die Praxis der Achtsamkeit hat eine lange Geschichte und eine breite Anwendung. Sie kann helfen, die alltäglichen Herausforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu meistern. Ein interessantes Konzept in diesem Kontext ist das der „Ein-Minuten-Achtsamkeit„. Das Buch „Ein-Minuten-Achtsamkeit: 50 einfache Wege, Frieden, Klarheit und neue…
„Glück kann nur gefunden werden, wenn man sich von allen anderen Ablenkungen befreit“, sagte einst Saul Bellows. In einer Welt, die ständig online ist und in der wir jederzeit miteinander in Kontakt treten können, scheint alles dringend. Wir interagieren ständig über E-Mails, @Antworten und Skype-Nachrichten…
