Einführung in die Selbstschöpfung von Schmerzen
10. Februar 2024
Die weitaus größte Menge an menschlichem Schmerz ist unnötig. Sie wird selbst erschaffen, solange das unbewachte Bewusstsein das Leben bestimmt. Dieses Zitat des spirituellen Lehrers Eckhart Tolle bringt es auf den Punkt. Es gibt kaum etwas im Leben, das mehr schmerzt als zu hören, dass alle Probleme nur im eigenen Kopf existieren, besonders wenn man sich gerade in einer Phase des Leidens befindet.
Wenn die Welt auf dem Kopf zu stehen scheint und man sich überwältigt, frustriert, desillusioniert oder wütend fühlt, können diese Gefühle fast greifbar erscheinen. Es mag sogar beleidigend wirken, zu suggerieren, dass man all das einfach loslassen könnte. Niemand genießt es, zu leiden; wenn man könnte, würde man es tun. Oder nicht?
Die Macht der Wahrnehmung
So hart es auch klingen mag, alle unsere Sorgen und Ängste existieren in unserem Kopf, weil wir es sind, die die Welt interpretieren, Gefühle als Reaktion darauf entwickeln und dann entscheiden, was wir über das Ganze denken. Unsere emotionalen Reaktionen – die wir nicht unbedingt kontrollieren können – sind fest in uns verankert. Wir sind darauf programmiert, in den „Kampf- oder Flucht“-Modus zu wechseln, wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen.
Die Evolution des menschlichen Verhaltens
Die erhöhte Adrenalinausschüttung und die verringerte rationale Denkfähigkeit schützten unsere Vorfahren, als sie unmittelbaren Gefahren ausgesetzt waren und aufhören mussten zu denken, um ein Tier zu überlisten oder zu überlaufen. In unserer modernen Gesellschaft gibt es jedoch bei weitem nicht so viele Bedrohungen, wie wir wahrnehmen. Daher können wir uns dafür entscheiden, tief durchzuatmen, eine Emotion zu verarbeiten und dann zu lenken, was wir darüber denken.
Die Wahlmöglichkeiten in der modernen Gesellschaft
Machen Sie diese Wahl heute. Atmen Sie tief durch, beobachten Sie Ihren Geist und wählen Sie so oft wie möglich Frieden statt Schmerz. Es mag nicht in jedem Moment gelingen, aber schon einige kleine Siege können die Augen für eine neue und wunderbare Art zu leben öffnen.
Die Kraft der geistigen Gesundheit
Die Fähigkeit, die Kontrolle über die eigene Wahrnehmung und Interpretation von Situationen zu erlangen, ist ein kraftvolles Werkzeug für die geistige Gesundheit. Es ermöglicht nicht nur, den Schmerz zu minimieren, sondern auch, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Die bewusste Entscheidung, Frieden statt Schmerz zu wählen, ist ein erster Schritt auf diesem Weg.
Techniken zur Kontrolle der Wahrnehmung
Es gibt verschiedene Techniken, die dabei helfen können, die Kontrolle über die eigene Wahrnehmung zu erlangen. Dazu gehören Atemübungen, Meditation, Achtsamkeitstraining und kognitive Verhaltenstherapie. Diese Methoden können dazu beitragen, die Reaktionen auf wahrgenommene Bedrohungen zu verändern und einen friedlicheren Geisteszustand zu erreichen.
Die Rolle der Selbstfürsorge
Selbstfürsorge spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Wahrnehmung und der Bewältigung von Schmerzen. Dazu gehören gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf und der Aufbau von unterstützenden sozialen Netzwerken. Diese Maßnahmen können dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fähigkeit zur Bewältigung von Stress und Schmerz zu verbessern.
Fazit
Die Kontrolle über die eigene Wahrnehmung und Interpretation von Situationen zu erlangen, kann eine kraftvolle Methode sein, um Schmerzen zu minimieren und ein erfüllteres Leben zu führen. Indem man lernt, Frieden statt Schmerz zu wählen, kann man beginnen, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Es mag nicht immer einfach sein, aber die Anstrengung ist es wert.