Ein Weg zur Selbstliebe: Die innere Kritik überwinden

Es ist die zweite Woche einer einmonatigen Sonderaktion für das Buch „Der kleine Buddha und die Kunst, sich selbst zu lieben“. Das Buch handelt davon, wie man seine innere Kritik zügelt und beinhaltet 40 Geschichten von verschiedenen Autoren. Über den kommenden Monat hinweg kann man ein Selbstliebe-Bonuspaket (mit acht digitalen Artikeln im Wert von über 150€) kostenlos erhalten, wenn man eine Vorbestellung für das Buch aufgibt. Es bietet auch die Möglichkeit, einige der Autoren des Buches durch tägliche Interviews auf dem Blog kennenzulernen.

Die heutige vorgestellte Autorin ist Erin Lanahan, eine ganzheitliche Gesundheitscoachin, die früher mit ihrem Verhältnis zu sich selbst und ihrem Körper zu kämpfen hatte und nach einem Lebenszweck und einer Bedeutung in ihrem Leben suchte. Ihr Beitrag für das Buch regt uns dazu an, unsere Wahrnehmung von Ablehnung zu ändern, damit wir daraus lernen, wachsen und sogar davon profitieren können.

Ein wenig mehr über Erin

Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst und Ihre Reise zur Selbstliebe.

Erin verbrachte den Großteil ihres Lebens damit, Scham, geringes Selbstwertgefühl und Selbstachtung loszulassen. Sie wurde sich dieser Einschränkungen und deren Auswirkungen auf ihr Leben in einem ziemlich jungen Alter bewusst. Seitdem hat sie sich ständig über ihre Komfortzonen hinausgewagt und die Art und Weise, wie sie ihre Botschaft und sich selbst mit Freunden, Familie, Klienten und Schülern teilt, erweitert. Sie begab sich auf eine endlose Reise, um ihr inneres Universum zu erkunden, damit sie ihr äußeres Universum bestmöglich erleben kann.

Die Selbstliebe war für Erin die Lösung für all ihre Probleme. Ihr Mangel daran trieb sie zu Drogen- und Alkoholmissbrauch, Esssucht, ungesunden und toxischen Beziehungen und allen möglichen Versuchen, ihre aktuellen Gefühle und Umstände zu verdrängen.

Heute sieht sie sich selbst als ein ständiges „Work in Progress“, aber sie ist sich bewusst, dass sie, solange sie sich selbst nicht aufgibt und sich bedingungslos liebt, in der Lage sein wird, alles zu überstehen. Tatsächlich ist sie überzeugt, dass sie, wenn sie die Selbstliebe als ihr Heilmittel nutzt, nicht nur überleben, sondern auch gedeihen wird.

Die Wahrnehmung ändern und die Kraft der Selbstliebe erkennen

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt? Wenn ja, warum und was hat Ihnen geholfen, Ihre Wahrnehmung zu ändern?

Erin erzählt, dass es eine Zeit in ihrem Leben gab, in der sie keine Liste von Dingen hätte aufstellen können, die an ihr „richtig“ oder „gut“ waren. Sie lebte in einem Zustand der Selbstverurteilung und bedingten Liebe. Alles, was sie sehen konnte, war das, was mit ihr nicht stimmte, und das war so ziemlich alles.

Sie empfand große Scham über bestimmte Dinge, die ihr im Laufe der Zeit passiert waren. Sie hatte Angst, andere Menschen zu nahe an sich heran zu lassen, aus Angst, dass sie sie verlassen würden, wenn sie alles über sie wüssten, sie aus der Nähe betrachteten und wüssten, wie verrückt sie wirklich ist!

Dann, durch die Arbeit mit anderen und unter Mentoren und Trainern, erkannte sie, dass ihr nichts passiert, sondern dass das Leben für sie geschieht. Anfangs war dies schwer zu akzeptieren. Es war ein Paradigmenwechsel, und doch gab es ihr die Möglichkeit, ihre Macht zurückzugewinnen.

Die Kraft der Verletzlichkeit und die Bedeutung von Selbstvergebung

Haben Sie jemals gedacht, dass etwas ein Fehler ist, nur um zu erkennen, dass andere Menschen das tatsächlich an Ihnen schätzen? Was war der „Fehler“?

Erin gibt zu, dass sie es früher hasste, verletzlich zu sein und ihre Unsicherheiten zu zeigen. Sie wollte nicht, dass andere erfahren, dass sie auch nur ein Mensch ist. Es stellte sich jedoch heraus, dass ihre Schüler, Klienten, Freunde, Familie und Partner sich viel tiefer mit ihr verbinden und sich mit ihr identifizieren können, wenn sie diese Wahrheit mit ihnen teilt. Es ist zu ihrer größten Stärke geworden.

Was war Ihr größter Fehler (den Sie bereit sind zu teilen) und was hat Ihnen geholfen, sich selbst zu vergeben?

Ihr größter Fehler, so Erin, war, wie viele Menschen sie verletzt hat, indem sie sich selbst so sehr hasste, was eigentlich nur ihr Ego war. Ihre egogetriebenen Ängste, wie der Mangel an Glauben in sich selbst und die Scham um ihre Person, machten es ihr unmöglich, im Leben präsent zu sein und für diejenigen da zu sein, die von ihren Diensten und ihrer Anwesenheit profitierten.

Ihre Scham brachte sie an einen Tiefpunkt, an dem sie alles für ihre Schmerzen verantwortlich machte. Die Tatsache, dass sie keine Verantwortung für ihren Anteil an den Dingen übernahm, verbrannte viele Brücken zwischen ihr und anderen.

Sie konnte sich selbst vergeben, weil sie jetzt sieht, dass sie all die Jahre ihr Bestes gegeben hat. Sie kann stolz auf sich sein, dass sie die Hilfe gesucht hat, die sie brauchte, um zu heilen und letztendlich das Leben zu führen, das sie heute führt, anderen dabei zu helfen, das Gleiche zu tun, im Leben präsent zu sein und für andere und sich selbst da zu sein, egal wie ihr Tag aussieht. Jeden Tag korrigiert sie ihre Vergangenheit, indem sie im Hier und Jetzt lobenswerte Handlungen ausführt.

Selbstvergleiche loslassen und die eigene Kraft erkennen

In welchen Bereichen Ihres Lebens haben Sie sich mit anderen Menschen verglichen und was hat Ihnen geholfen, diese Vergleiche loszulassen?

Erin gibt zu, dass sie dies in ihrem Leben oft getan hat. Sie hat ihren Körper, ihre Haut, ihre Haare, ihre Finanzen, ihr Auto, ihre Kleidung, ihren Erfolg, ihre Karriere, ihren Partner, einfach alles mit anderen verglichen. Sie erwischt sich manchmal immer noch dabei. Was ihr hilft, diese Vergleiche loszulassen, ist der Schmerz, den sie fühlt, wenn sie es tut. Es verursacht so viel Leid, und das liegt daran, dass es nicht aus Liebe kommt; es kommt aus Angst.

Sobald sie das Leiden spürt, ist sie sich bewusst, dass sie das Leben aus der Perspektive der Angst betrachtet, und sobald sie das weiß, kann sie von der Angst zur Liebe wechseln. Sie hält dieses Bewusstsein aufrecht, bis sie die Erleichterung zu spüren beginnt, die kommt, wenn sie sich an die Wahrheit erinnert – dass sie sich nicht mit jemand anderem vergleichen kann, denn wir haben völlig unterschiedliche Wege und Ziele in unserem Leben, und daher werden sie anders aussehen und sich anders entfalten.

Die Suche nach Vollständigkeit und die Angst, authentisch zu sein

Was würden Sie Ihrem jüngeren Ich über das Suchen nach anderen Menschen, um sich vollständig zu fühlen, sagen?

Es funktioniert nicht. Sich vollständig zu fühlen, ist eine innere Arbeit. Andere werden immer nur spiegeln, wie vollständig man sich bereits in sich selbst fühlt. Konzentrieren Sie sich auf die Ganzheit in sich selbst, und als Ergebnis werden die Menschen um Sie herum Sie an Ihre Ganzheit erinnern.

Hatten Sie jemals Angst davor, den Menschen Ihr „wahres“ Selbst zu zeigen? Warum – und was hat Ihnen geholfen, darüber hinaus zu gehen?

Ja, das hatte Erin. Sie dachte, die Leute würden sie verlieren, wenn sie wüssten, wie sehr sie sich selbst hasste und wie wenig sie sich selbst liebte. Sie fürchtete, dass sie sie verlassen würden, wenn sie wüssten, wie sehr sie sich selbst kritisierte und wie wenig Selbstliebe sie hatte.

Aber was ihr geholfen hat, darüber hinaus zu gehen, war die Erkenntnis, dass die Menschen um sie herum sie nicht für ihre Selbsthass oder mangelnde Selbstliebe verlassen würden, sondern für ihre Unfähigkeit, sich selbst zu lieben und für sich selbst da zu sein.

Fazit

Die Reise zur Selbstliebe ist ein ständiger Prozess und erfordert eine bewusste Anstrengung, sich selbst zu akzeptieren und sich selbst zu lieben, trotz der eigenen Unvollkommenheiten. Erin Lanahans Geschichte ist ein inspirierender Beweis dafür, dass es möglich ist, aus einem Zustand des Selbsthasses und der Selbstkritik herauszukommen und ein Leben der Selbstliebe und Selbstakzeptanz zu führen. Es erfordert Mut, sich den eigenen Ängsten, Unsicherheiten und Fehlern zu stellen, aber am Ende ist es der Weg zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben.