Die Reise zur Selbstliebe: Ein inspirierender Leitfaden
11. Februar 2024
Heute ist ein aufregender Tag! Der Vorverkaufsstart für „Der Leitfaden zur Selbstliebe“ steht an, ein Buch, das sich mit dem Zähmen des inneren Kritikers befasst und 40 Geschichten von verschiedenen Autoren enthält. In den nächsten vier Wochen kann jeder, der eine Ausgabe des Buches vorbestellt, das Selbstliebe-Bonuspaket (mit acht digitalen Artikeln im Wert von über 150 Euro) kostenlos in Anspruch nehmen.
Inhaltsverzeichnis
Einblicke in inspirierende Lebensgeschichten
Im Laufe des Septembers ist geplant, 21 „Selbstliebe-Profile“ zu veröffentlichen, um einige der Mitwirkenden des Buches vorzustellen. Den Anfang macht ein Interview mit Alesha Chilton, einer Mutter und MBA-Absolventin, deren Beitrag für das Buch auf der Überzeugung basiert, dass wir alle gut genug sind.
Kurzportrait: Alesha Chilton
Alesha hat lange gebraucht, um tief in sich hineinzugraben und sich so zu lieben, wie sie ist. Dies geschah nicht auf magische, wundersame oder plötzliche Weise. Es passierte Schritt für Schritt, langsamer als bei einer Schnecke, so schien es, im Laufe vieler Jahre. Sie kämpfte gegen Bulimie, Mobbing und Selbstabwertung. Ihre Augen öffnen sich noch jeden Tag – und das ist die Freude am Leben. Wir dürfen Erleuchtungen und Aha-Momente inmitten umhüllender Dunkelheit erleben, gerade wenn wir fast die Hoffnung aufgegeben haben. Durch das Schlechte und das Gute hindurch, erkennen wir, dass auch diese Zeit vergehen wird.
Die Reise zur Selbstannahme
Die Konfrontation mit der eigenen Unvollkommenheit
Natürlich hat auch Alesha sich oft gefühlt – und fühlt sich manchmal immer noch – als sei etwas mit ihr nicht in Ordnung. Als Perfektionistin ist sie besonders streng mit sich selbst. Allerdings hat sie gelernt, ihre Erwartungen an ihren Körper, ihre Zeit und ihre Fähigkeiten zu senken. Was macht es schon aus, wenn sie nicht aussieht wie ein Supermodel im Bikini? Wichtig ist, dass sie gesund ist. Und auch wenn sie keine Supermutter ist, so ist ihr Kind doch glücklich und gesund. Das ist es, was am Ende des Tages wirklich zählt.
Die Erkenntnis der eigenen Stärken
Alesha dachte einmal, dass ihre geringe Körpergröße ein Makel sei, weil sie die Teller im obersten Regal nicht erreichen oder die Angreiferposition im Volleyball spielen konnte. Aber sie trainierte viel und wurde zur schnellsten Spielerin. Bald schätzten ihre Trainer ihre harte Arbeitsmoral und ihre Schnelligkeit, und auch sie selbst begann diese Qualitäten an sich zu schätzen.
Vergebung und persönliches Wachstum
Vergebung als Schlüssel zur Heilung
Aleshas größter Fehler war es, sich auf eine missbräuchliche Beziehung einzulassen. Sie fühlte sich beschämt, verletzt, verwirrt und schuldig. Sie verzieh sich auf viele verschiedene Arten, als sie mehr darüber erfuhr, warum Menschen in missbräuchliche Beziehungen geraten. Sie erkannte, dass sie jung und unsicher war. Sie glaubte, sie könnte ihn „reparieren“ oder verändern, wenn sie nur liebevoll und fürsorglich genug wäre. Sie wusste nicht, auf welche Warnsignale sie beim Dating achten sollte. Sie glaubte nicht wirklich daran, dass sie einen „Seelenverwandten“ finden könnte.
Die Wichtigkeit der Selbstreflexion
Wenn andere Menschen Alesha nicht mögen, reflektiert sie, ob das Problem in ihrer Einstellung, ihrem Tonfall, ihren Worten oder ihrem Verhalten liegt. Manchmal können andere Menschen Licht auf unsere weniger attraktiven Eigenschaften werfen und uns so dabei helfen, bessere Menschen zu werden. Sie versucht, verständnisvoll und mitfühlend mit anderen umzugehen, auch wenn sie manchmal scheitert. Sie lässt es nicht zu, dass ihre Stimmung von der Meinung anderer abhängt. Oft liegt das Problem bei den anderen selbst.
Die Kunst des Loslassens und der Selbstfürsorge
Loslassen von Vergleichen
Alesha hat sich mit der starken, unabhängigen Frau verglichen, die um die Welt reist. Sie hat sich mit der Mutter verglichen, die trotz perfekter Bauchmuskeln noch Zeit findet, Bio-Mahlzeiten zuzubereiten. Und sie hat sich mit der Absolventin der Harvard Law School verglichen, die ein sechsstelliges Gehalt verdient. Sie hat gelernt, loszulassen und sich nicht mit diesen Menschen zu vergleichen. Sie befinden sich auf einer anderen Reise als sie. Das macht ihre Reise nicht weniger wertvoll, weniger erfolgreich oder weniger bedeutungsvoll.
Die Bedeutung guter Selbstfürsorge
Die drei Dinge, die Alesha benötigt, um sich mental und emotional gut zu fühlen, sind Schlaf, intellektuelle Anregung und Reflexion. Ein guter Schlaf ermöglicht klareres Denken und tiefere Reflexion. Sie braucht intellektuelle Anregung, damit ihr Geist sich nicht auf banale Sorgen und negative Dinge konzentriert. Sie braucht Reflexion, um eine stabilere und glücklichere Persönlichkeit zu werden.
Fazit: Jeder ist seines Glückes Schmied
Jeder Mensch ist einzigartig und bringt seine eigenen Stärken und Schwächen mit. Der Schlüssel zur Selbstliebe liegt darin, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, und sich nicht mit anderen zu vergleichen. Es ist wichtig, sich selbst zu vergeben, aus Fehlern zu lernen und sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Indem man sich selbst liebt und für sich selbst sorgt, kann man ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen.