Die Macht der Selbsterneuerung: Entfesseln Sie Ihr wahres Ich

„Unsere Größe liegt nicht so sehr darin, die Welt neu gestalten zu können, als vielmehr uns selbst neu zu erfinden.“ – Mahatma Gandhi. Diese Aussage unterstreicht die Bedeutung der persönlichen Transformation und Selbstentwicklung. Vor kurzem hatte jemand eine dieser plötzlichen Erkenntnisse, die die Illusionen, die in einer dysfunktionalen Familie erlernt wurden, zerstören und ein neues Selbstbild ermöglichen. Sie durchschaute eine unsichtbare Überzeugung, die sie lange Zeit gehegt hatte – die Überzeugung, dass sie nicht die Kontrolle über ihr Leben hatte.

Während sie in der Schlange im Supermarkt stand und ihre Daumen drehte, ging ihr Geist die Liste dessen durch, was sie erreichen könnte, wenn sie nicht in der Schlange stehen und nichts tun müsste. Wie ein leuchtendes Geschenk von oben flog eine Idee in ihren Kopf: Wenn unsere Gedanken unsere Realität erschaffen, könnte sie ihre nächste Erfahrung der Realität gerade in diesem Moment erschaffen, während sie wartete.

Verstehen der Kontrolle über das eigene Leben

In diesem Moment wurde ihr bewusst, dass sie selbst in Situationen, in denen sie das Gefühl hatte, keine Kontrolle zu haben, durch das Loslassen von Widerstand und die Entscheidung, die nächste Situation mit ihren Gedanken zu erschaffen, mehr Kontrolle über das, was in ihrem Leben passiert, haben könnte.

Sie war in dem Unverständnis aufgewachsen, dass sie ihr Leben so gestalten könnte, wie sie es wollte. Ihr Vater war sehr streng in seinen Überzeugungen und Handlungen, und ihre Mutter war sehr impulsiv. Infolgedessen schwankte ihre Welt ständig zwischen der Notwendigkeit, Regeln und Vorschriften zu befolgen, und dem plötzlichen Wechsel der Regeln mitten im Lauf, so dass sie keine Ahnung hatte, was als Nächstes zu tun war.

Das Gesetz der Anziehung und das Unbewusste

Als langjährige Schülerin des Gesetzes der Anziehung hatte sie unterschiedliche Erfolge bei ihren Versuchen, ihre eigene Realität zu erschaffen. Manchmal hat es funktioniert, manchmal nicht. Sie konnte nicht herausfinden warum, bis sie erkannte, dass sie auf einer tiefen, unterbewussten Ebene immer noch erwartete, dass ihre Mutter kommen und alles, was sie erreicht hatte, zunichte machen würde.

Diese halb vergrabene Erwartung machte es ihr schwer, an ihre eigenen Schöpfungen zu glauben und sie anzunehmen, weil ihr „inneres Kind“ sich angesichts der Unsicherheit, selbst wenn sich etwas Positives entwickelte, sehr verletzlich fühlte. Ihre Mutter hatte zwar ein gutes Herz und sie zweifelt nicht daran, dass sie gute Absichten hatte, aber ihre eigene Kindheit war herausfordernd und daher war sie eine eher instabile Person – sicherlich ein instabiles Vorbild für sie als einziges Mädchen in der Familie.

Die Entdeckung des authentischen Selbst

Ihre frühen Erfahrungen schufen ein allgemeines Gefühl der Instabilität in ihrem Leben, was es ihr leicht machte, unter die Illusion zu fallen, dass sie überhaupt keine Kontrolle darüber hatte, was ihr passierte. Wenn wir jedoch auf die Beziehung zwischen unserer gegenwärtigen Lebenserfahrung und unserer Kindheit achten, beginnen wir, Zusammenhänge zwischen dem, was wir früh gelernt haben, und dem, was wir jetzt erleben, zu sehen.

Indem wir den „Zeugen“-Aspekt unseres inneren Selbst entwickeln (manche nennen dies „Seele“), können wir gleichzeitig fühlen, was im Moment passiert, und gleichzeitig einen größeren Überblick darüber bekommen, was wirklich tief in unserer Psyche vor sich geht. Dies ermöglicht einen Prozess des „Durchsortierens“ des verworrenen Netzes von Überzeugungen, Verhaltensweisen und Selbstbildern, die wir als Kinder gewebt haben, um in einer dysfunktionalen Familie zurechtzukommen, und ermöglicht es uns, unser authentisches Selbst zu entdecken.

Gefangen im Spiegel

Manchmal sind gewohnheitsmäßige Gefühle, Handlungen und Reaktionen nichts anderes als eine Nachahmung von jemandem, der uns brauchte, um wie sie zu sein. Wir haben vielleicht früh gelernt, jemanden zu „spiegeln“, um sicher zu sein. Sie erinnert sich an die unglaublich befreiende Erkenntnis, die sie eines Tages vor mehreren Jahren hatte, nachdem sie den größten Teil ihres Lebens unter Depressionen gelitten hatte: Sie entdeckte, dass sie nicht depressiv sein musste.

Sie hatte nur die Gewohnheit entwickelt, depressiv zu sein, weil ihre Mutter jemanden brauchte, der ihr Gesellschaft in ihrem Elend leistete. Das Spiegeln ihres Geisteszustands machte sie komfortabler und erleichterte so ihr Leben. Diese Erkenntnis veränderte ihr Leben vollständig und hob ihr Selbstwertgefühl um einige Stufen an.

Überwindung alter Muster und Illusionen

Wenn Sie jemals einen Moment hatten, in dem Ihre Reaktion auf eine Situation unerwartet und übertrieben war, anscheinend in keinem Verhältnis zu dem, was passiert ist, wurden Sie wahrscheinlich durch eine unbewusste Erinnerung in Ihrer Psyche ausgelöst, die aus Ihrer Kindheit stammt. Diese „heißen Stellen“ werden uns in der Regel erst bewusst, wenn wir uns eine Weile damit beschäftigen, warum wir tun, was wir tun, und wer wir glauben, dass wir wirklich sind.

Hier sind fünf Schritte, die Ihnen helfen können, einige der Illusionen, mit denen Sie aufgewachsen sind, zu zerstören und Ihr authentisches Selbst zurückzugewinnen:

1. Spielen Sie die Rolle des anderen Geschlechts

Stellen Sie sich vor, Sie wären eine Person des anderen Geschlechts, und betrachten Sie Ihr frühes Leben aus dieser Perspektive, wobei Sie sich darauf konzentrieren, wie die Art und Weise, wie Sie in der Kindheit behandelt wurden, möglicherweise immer noch die Art und Weise beeinflusst, wie Sie jetzt leben. Dies hilft Ihnen, wirklich aus Ihrer eigenen Identität herauszutreten und den Umfang Ihres Lebens aus einer völlig neuen Perspektive zu sehen.

2. Identifizieren Sie wiederkehrende Schwierigkeiten

Listen Sie drei schwierige Situationen auf, die in Ihrem Leben immer wieder auftreten, egal wie sehr Sie sich bemühen, sie jedes Mal anders zu handhaben. Erinnern Sie diese Situationen an etwas (oder jemanden) aus Ihrer Kindheit? Das Aufdecken einer unbewussten Konstellation von Emotionen aus der Vergangenheit kann Ihnen helfen, sich von anhaltenden Schwierigkeiten zu befreien.

3. Überdenken Sie Ihre Identität

Listen Sie fünf Eigenschaften Ihrer Identität auf, die Sie schon immer ändern wollten. Nehmen Sie sich nun etwas Zeit, um zu überlegen, ob Sie das Gefühl haben, dass sie tatsächlich Teil Ihres authentischen Selbst sind – oder ob Sie diese Eigenschaften „adoptiert“ haben, um zurechtzukommen, oder weil jemand Sie brauchte, um wie sie zu sein. An wen erinnern Sie diese Eigenschaften?

4. Analysieren Sie Ihre Reaktionen

Das nächste Mal, wenn Ihre Reaktion auf eine Situation im Verhältnis zu dem, was passiert ist, außer Verhältnis scheint, ziehen Sie sich so bald wie möglich danach alleine zurück und versuchen Sie herauszufinden, ob die Situation auf irgendeine Weise vertraut erscheint. Übermäßige Emotionen können eine Art sein, wie unsere Psyche auf alte, unbrauchbare Überzeugungen und Illusionen aufmerksam macht, die uns nicht mehr dienen. Wenn die Situation vertraut erscheint, versuchen Sie herauszufinden, warum – an was erinnert Sie das?

5. Ausdruck finden

Wann immer möglich, finden Sie einen Weg, die Emotionen, die Sie fühlen, auszudrücken. Die meisten von uns haben als Kinder viele unausgedrückte Emotionen gespeichert, die wir gegen andere richten oder gegen uns selbst in Form von Selbstsabotage oder Selbstekel. Der Ausdruck der größeren Emotionen in der Privatsphäre – auf diese Weise wird niemandem etwas „aufgeladen“. Je mehr Sie Ihre angestauten Gefühle loslassen können, desto mehr von der Vergangenheit werden Sie wegräumen. Gehen Sie zu einem traurigen Film und weinen Sie Eimer, oder schlagen Sie mit einem Plastikschläger auf ein Bett – was auch immer für Sie funktioniert. Das Loslassen von Emotionen setzt Energie frei, die Sie dann nutzen können, um ein authentischeres Leben zu führen.

Fazit

Die Heilung von einer schwierigen Kindheit und die Entdeckung des authentischen Selbst ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und Selbstmitgefühl erfordert. Es ist jedoch eine lohnende Reise, die zu einem erfüllteren, glücklicheren und authentischeren Leben führt. Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Kindheitserfahrungen zu reflektieren und zu verstehen, wie sie Ihre gegenwärtigen Überzeugungen und Verhaltensweisen geprägt haben, können Sie beginnen, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu übernehmen und die Person zu werden, die Sie wirklich sein wollen.