Die Kunst, sich selbst zu lieben: Eine Reise zur Selbstakzeptanz

Wir befinden uns in der zweiten Woche einer monatlichen Aktion für „Tiny Buddha’s Guide to Loving Yourself“, ein Buch, welches sich mit der Disziplinierung der inneren Kritik auseinandersetzt. Es beinhaltet 40 Geschichten von Autoren, die regelmäßig für Tiny Buddha schreiben.

Über die Aktion

In dem kommenden Monat besteht die Möglichkeit, das Selbstliebe-Bonuspaket (mit acht digitalen Artikeln im Wert von über 150 Dollar) kostenlos zu erhalten, wenn man eine Kopie des Buches vorbestellt. Zusätzlich gibt es die Chance, einige der Autoren des Buches durch tägliche Interviews auf dem Blog kennenzulernen.

Heutiges Spotlight: Elizabeth Garbee

Die heutige vorgestellte Autorin ist Elizabeth Garbee, eine Studentin und regelmäßige Leserin von Tiny Buddha, die auch Violine spielt. Ihr Beitrag zu dem Buch fordert uns dazu auf, aufzuhören, an Menschen zu klammern, um das Gefühl zu haben, geliebt zu werden.

Mehr über Elizabeth

Hier sind einige interessante Fakten und Gedanken von Elizabeth:

1. Erzähl uns ein wenig über dich und deine Reise zur Selbstliebe.

Elizabeth sieht sich selbst als „work in progress“ – eine stetige Entwicklung. Sie betont, dass der Weg zur Selbstliebe kein Sprint, sondern ein Marathon ist, und dass sie sich immer noch auf dieser Reise befindet.

2. Hast du je das Gefühl gehabt, dass mit dir „etwas nicht stimmt“? Wenn ja, warum und was hat dir geholfen, deine Wahrnehmung zu ändern?

Elizabeth ist 21 Jahre alt und hatte bisher noch keine Beziehung. Dies hat nichts mit fehlendem Interesse oder mangelndem Engagement zu tun, sondern vielmehr damit, dass es sich bisher einfach noch nicht richtig angefühlt hat. Sie erzählt, dass es sie früher sehr gestört hat, dass sie nie gefragt wurde, ob sie ausgehen möchte. Und immer wenn sie jemanden gefragt hat oder versucht hat, ihr Interesse zu wecken, hat sie immer ein „Nein„, „Nie“ oder „Ich bin gerade nicht bereit für eine Beziehung“ als Antwort erhalten. Mit solch einer Erfolgsbilanz ist es schwer, nicht zu denken, dass tatsächlich etwas mit einem nicht stimmt, etwas, das die Menschen einfach abschreckt.

Ihre Wahrnehmung ist immer noch am Wachsen und Entwickeln. Aber was ihr am meisten hilft, wenn dieses Gefühl wieder aufkommt, ist sich daran zu erinnern, dass diese Gedanken nur Teil einer abgenutzten Geschichte sind, die ihr Gehirn ihr erzählen will.

3. Was war dein größter Fehler (den du bereit bist zu teilen) und was hat dir geholfen, dir selbst zu vergeben?

Elizabeths größte Fehler resultieren immer daraus, dass sie Menschen nicht glaubt, wenn sie versuchen, ihr zu zeigen, wer sie sind. Stattdessen sieht sie sie weiterhin als die Person, die sie gerne wären, und ignoriert die Zeichen und Signale, die sie senden. Dies führt dazu, dass sie ihnen Geheimnisse anvertraut, die sie nicht tragen können, oder ihnen Verantwortlichkeiten überträgt, die sie nicht schultern können. In diesen Fällen ist sie für das Scheitern der Beziehung verantwortlich, weil sie die Person vor ihr mit der Version verwechselt hat, die sie in ihrem Kopf erschaffen hat.

Die Vergebung kommt immer im Nachhinein und oft, weil sie die Punkte, die zum Fehler geführt haben, verbinden kann. Sie sieht dann, dass sie diese Lektion lernen musste, bevor sie diese Tür schließen und die nächste öffnen konnte. Wenn man es besser weiß, macht man es besser – und bis man es besser weiß, macht man immer wieder denselben Fehler. Vergebung bedeutet, sich selbst die Erlaubnis zu geben, wieder aufzustehen, nachdem man gefallen ist, in dem Wissen, dass man vielleicht gleich wieder hinfallen wird.

4. Vervollständige diesen Satz: Wenn andere Leute mich nicht mögen, dann…

…lass ich sie. Meine Verantwortung besteht darin, authentisch zu mir selbst zu sein und mein bestes Gesicht zu zeigen. Was andere Menschen damit machen, liegt bei ihnen und ist völlig außerhalb meiner Kontrolle.

5. In welchen Bereichen deines Lebens hast du dich mit anderen Menschen verglichen und was hat dir geholfen, diese Vergleiche loszulassen?

In der High School hatte Elizabeth mit etwas zu kämpfen, was sie jetzt als eine leichte Essstörung erkennt: Um es kurz zu sagen, sie hatte eine sehr konfliktreiche Beziehung zu Essen. Sie gibt zu, dass sie ihren Körper immer noch mit dem anderer Frauen vergleicht. Aber sie macht diese Vergleiche immer weniger, weil sie irgendwann erkannt hat, dass sie eigentlich nicht das haben will, was diese Frauen zu haben scheinen. Ihr Körper ist stark, ihr Körper ist geduldig und hat all den Wahnsinn, den sie auf ihn geworfen hat, überstanden. Sie hat diesen Körper verdient und würde ihn nicht gegen einen tauschen, der größer ist oder schmalere Oberschenkel hat.

6. Was würdest du deinem jüngeren Ich sagen, wenn es darum geht, andere Menschen zu suchen, um dich zu vervollständigen?

Es wird passieren – unweigerlich wirst du versuchen, das Loch in deinem Herzen mit Menschen zu füllen, von denen du glaubst, dass sie die richtige Form haben. Aber bestrafe dich nicht selbst, wenn diese Beziehungen auseinanderfallen. Stattdessen schaue dir genau an, welche Eigenschaften dich dazu gebracht haben, zu denken, dass diese Person die richtige Form hatte: Wahrscheinlich wurdest du zu ihnen hingezogen, weil sie Teile von dir widerspiegeln, die du vernachlässigt hast. Pflege diese Teile und das Loch könnte anfangen zu schrumpfen, bis du dich fragst, warum du jemals gedacht hast, dass es überhaupt da war.

7. Hast du jemals Angst gehabt, den Leuten dein „echtes“ Ich zu zeigen? Warum – und was hat dir geholfen, darüber hinaus zu kommen?

Oh, jeden Tag. Es braucht so viel Mut, verletzlich zu sein, dass sie manche Tage lieber eine Maske tragen und sich unter der Oberfläche verstecken würde. Ihr „echtes“ Ich ändert sich von Tag zu Tag, und es ist so schwer, sich selbst weiter kennenzulernen, während man sich gleichzeitig anderen Menschen präsentiert.

Sie hatte, wie viele Leute, immer Angst, dass, wenn sie wirklich „auftaucht“, niemand das mögen würde, was sie sehen. Oder vielleicht noch schlimmer, dass niemand sie überhaupt sehen würde.

Irgendwann wurde sie einfach müde, ihr Verhalten sorgfältig zu bearbeiten und zu überwachen. Es ist anstrengend! Vor kurzem hatte sie ein paar wirklich schwere Wochen und versuchte, eine tapfere Miene aufzusetzen, um nicht viele Fragen beantworten zu müssen. Aber eines Nachts verlor sie völlig die Fassung und anstatt sich zurückzuziehen und den Raum zu verlassen, setzte sich ein guter Freund neben sie auf ihr Bett und hielt sie einfach nur fest.

Nur wenige Menschen haben sie so weinen sehen, und das Zeigen ihrer wahren Gefühle hat ihn überhaupt nicht gestört. Wenn man das „echte Ich“ an die Oberfläche kommen lässt, mit all seinem Gepäck, dann werden die Menschen, die wirklich wichtig sind, bleiben, verspricht sie.

8. Was sind die drei wichtigsten Dinge, die du persönlich tun musst, um dich mental und emotional gut zu pflegen?

– Trinken Sie viel Wasser (und Tee)
– Bekommen Sie eine gute Nachtruhe
– Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Violine zu üben. Es ist eine der wenigen Zeiten, in denen sie sich selbst überprüfen und ohne Vortäuschung und ohne Filter reflektieren kann. Manche Menschen meditieren – sie spielt Bach.

9. Was ist etwas, was du regelmäßig tust, was dich stolz macht auf den Unterschied, den du in der Welt machst?

Elizabeth denkt nicht wirklich über den „Unterschied, den ich in der Welt mache“ nach. Es kommt ihr immer ein bisschen anmaßend vor, zu behaupten, zu wissen, wie man das große Bild verändert. Sie versucht einfach jeden Tag, einen netto positiven Einfluss auf das Leben der Menschen zu haben, mit denen sie zusammen ist. Kein großes Design oder hoher Zweck: nur eine leise Praxis von Empathie und Dankbarkeit. Das, und eine stetige Lieferung von hausgemachten Backwaren.

Fazit

Die Reise zur Selbstliebe ist ein langer und oft schwieriger Prozess, der Mut, Verständnis und Akzeptanz erfordert. Indem wir uns selbst besser kennenlernen, unsere Fehler akzeptieren und aus ihnen lernen, und uns selbst so lieben, wie wir sind, können wir ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen.