Die Kraft der Verletzlichkeit entdecken

„Was dich verletzlich macht, macht dich schön.“ Dieses Zitat von Brene Brown bringt auf den Punkt, was Verletzlichkeit ausmacht. Verletzlichkeit ist nicht immer leicht zu akzeptieren oder zu zeigen. Sie erfordert, dass man mit allen Teilen von sich selbst im Reinen ist. Doch genau das ist es, was Verletzlichkeit so wertvoll macht.

Verletzlichkeit – mehr als nur die glänzenden Seiten zeigen

Verletzlichkeit bedeutet nicht nur, die glänzenden, hübschen und spaßigen Teile von sich selbst zu zeigen. Es geht darum, das zu offenbaren, was man vor anderen verbirgt oder leugnet. Jeder von uns tut das in gewissem Maße. Man hat wahrscheinlich nie zu einem Freund gesagt: „Oh mein Gott, ich liebe es einfach, dass ich unsicher bin.“ Doch genau darum geht es. Um Verletzlichkeit aus freien Stücken zu zeigen, muss man alles an sich selbst lieben.

Verletzlichkeit durch Konflikt und Komfort

Die meisten Menschen haben Verletzlichkeit wahrscheinlich durch Zufall erlebt. Oft werden wir durch Konflikte in diesen Zustand gezwungen oder wir werden von ihm überrascht, nachdem wir uns in unserer Situation wohler fühlen. Nur wenige von uns wählen bewusst die Verletzlichkeit. Warum? Die Risiken sind zu hoch. Wenn wir unser authentisches Selbst zeigen, besteht die große Möglichkeit, dass wir missverstanden, etikettiert oder schlimmer noch, abgelehnt werden. Die Angst vor Ablehnung kann so stark sein, dass einige sie wie eine Rüstung tragen.

Die erste Begegnung mit Verletzlichkeit

Die erste wirkliche Begegnung mit Verletzlichkeit kann in unterschiedlichen Situationen stattfinden. In diesem Fall war es eine Anstellung als Literaturlehrerin für Junior- und Senior-Schüler an einer örtlichen High School. Eine möglicherweise sehr einschüchternde Situation. Die Rede ist hier von Teenagern, der wohl außerirdischsten aller Altersgruppen! Um die Situation noch zu verschärfen, wurden Ratschläge von den Eltern eingeholt. Als langjährige Grundschullehrer hatten die Eltern eine Fülle von Horrorgeschichten über ungezogene Schüler, unvernünftige Eltern und Lehrer, die ihre Klassenräume nicht kontrollieren konnten.

Die Angst vor der Verletzlichkeit

Die Angst vor der Verletzlichkeit kann so stark sein, dass man sie wie eine Rüstung trägt. Unter dieser Fassade wusste niemand, wie ängstlich man wirklich war. So wurde die Rüstung getragen, als würde das Leben davon abhängen. Wenn es nach dem eigenen Willen ginge, hätte man den Rest des Jahres die Wache behalten. Aber die Schüler waren klüger. Sie mussten auf irgendeiner Ebene gewusst haben, dass in Gegenwart echter Verletzlichkeit niemand verschlossen bleiben kann.

Die Kraft der Verletzlichkeit

Vielleicht zeigt kein Ereignis besser die Stärke der Verletzlichkeit als die Bedrohung des Senior-Ehrenprojekts. Es war kein traditioneller Lehrplan und geriet daher unter Kritik. Die Senioren waren sichtlich verärgert, denn sie hatten hart an ihren Gruppenarbeiten gearbeitet und freuten sich auf ihre Präsentationen, bei denen auch Fakultätsmitglieder der Schule und der Universität anwesend sein würden. Als sie ihre Gefühle so ehrlich und offen äußerten, konnte man nicht wegschauen. Jetzt wollte man nicht nur für das Projekt, sondern auch für die Schüler selbst kämpfen.

Die Wirkung der Verletzlichkeit

Als die Situation aussichtslos erschien, offenbarte man den Schülern die eigenen Gefühle und Gedanken. Es war vielleicht der verletzlichste Moment des ganzen Jahres. Und dieser Moment der Verletzlichkeit zahlte sich aus. Nach dem Ende des Schuljahres erhielt man viele Briefe von den Schülern. In ihnen erfuhr man, dass sie berührt waren von dem Einsatz für sie, der Ehrlichkeit und dem Glauben an ihre Fähigkeiten.

Die Lehren aus der Verletzlichkeit

Im Laufe der Jahre hat man weiterhin diesen Ort der Verletzlichkeit erlebt. Man kann nicht sagen, dass alle Erfahrungen aus freien Stücken gemacht wurden, aber man versucht so oft wie möglich, diesen Zustand zu erreichen. Obwohl man noch weit davon entfernt ist, ein Experte auf diesem Gebiet zu sein, hat man einige Schlussfolgerungen gezogen, die für diejenigen von Bedeutung sein könnten, die Verletzlichkeit wählen wollen:

Verletzlichkeit ist einfacher, wenn man sich selbst liebt

Denken Sie darüber nach. Wenn man nicht alle Teile von sich selbst liebt und Angst hat, den weniger glänzenden Teilen anderen zu zeigen, ist der Abstand zwischen einem selbst und der Verletzlichkeit wie der Grand Canyon. Man wird all den Mut brauchen, den man aufbringen kann, um über diese Kluft zu springen. Aber wenn man sich selbst liebt, und das bedeutet, alle Teile von sich selbst, dann macht man sich weniger Sorgen, wenn jemand anderes das nicht tut. Und wenn man weniger Angst vor Ablehnung hat, tritt man direkt in diesen Ort der Offenheit.

Verletzlichkeit erfordert Übung

Man lernt es nicht einmal und dann – voilà! – ist man jedem und allem gegenüber leicht offen. Meine Erfahrung an der High School war sehr tiefgreifend, aber selbst jetzt, viele Jahre später, habe ich immer noch Momente, in denen ich mehr auf der Hut bin und weniger bereit, das wahre Ich zu teilen. Gott sei Dank gibt mir das Leben weiterhin die Möglichkeit, bewusst Offenheit zu wählen. Und meistens tue ich das.

Die Belohnungen der Verletzlichkeit sind unermesslich

Wenn ich mich dafür entschieden habe, offen zu sein, mein authentisches Selbst zu zeigen, haben meine Schüler mich dort getroffen. Und wenn sie mich dort getroffen haben und diese Verbindung hergestellt haben, gibt es nichts, was sie nicht erreichen können. Mit Verletzlichkeit erlebt man wahre Verbindung – wahre Liebe zu sich selbst – und man beginnt, Menschen anzuziehen, die von der eigenen Offenheit inspiriert sind.

Fazit

Obwohl es nicht einfach ist, verletzlich zu sein, wäre man überrascht, wie sehr das Lieben aller Teile von sich selbst und dann das Teilen mit einem anderen dazu beitragen kann, mit jedem in Verbindung zu treten. Im eigenen Leben wird weiterhin versucht, sich den Schülern zu öffnen. Dabei zeigen sich ein wenig mehr von der Komplexität, die einen ausmacht. Sie wissen jetzt die unangenehme Wahrheit, dass man keine Mathematik beherrscht. Sie wissen, dass immer, wenn man ein Rezept halbieren muss, der zwölfjährige Neffe die Bruchrechnung übernimmt. Beschämend? Vielleicht. Aber wissen Sie was? Man mag dieses Mädchen und am Ende tun das auch die Schüler.