Gönnen Sie sich eine Auszeit
„Unsere Art zu üben besteht darin, einen Schritt nach dem anderen zu machen, einen Atemzug nach dem anderen.“ Dieser Grundsatz, der ursprünglich von Shunryu Suzuki, einem bekannten Zen-Meister, stammt, ist die Basis der Gehmeditation. Eines Tages, nach einer 20-minütigen Meditation, wird klar: Die Füße sind…
Wussten Sie, dass Dankbarkeit wissenschaftlich nachgewiesen dazu beiträgt, das Immunsystem zu stärken, glücklicher und optimistischer zu machen sowie Einsamkeit und Isolation zu verringern? Obwohl die Wissenschaft erst kürzlich zu dieser Erkenntnis gelangt ist, ist sie den Buddhisten schon seit Jahren bekannt. Die Praxis der Dankbarkeit…
„Gesundheit ist die Hoffnung und wer Hoffnung hat, hat alles“, sagte einst Thomas Carlyle. Dieser Gedanke ist ein Leitfaden für diejenigen, die sich durch die Herausforderungen des Lebens kämpfen. Es ist eine Geschichte von Hoffnung, Stärke und Entschlossenheit, die in einer kleinen Stadt namens Maysville,…
Yoga ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Eine der grundlegenden Übungen im Yoga sind die Gleichgewichtsübungen. Diese Übungen reichen von einfachen Posen wie dem Baum bis hin zu komplexen Posen wie der „schwebenden“ Ardha Chandrasana. Gleichgewichtsübungen können am Anfang herausfordernd sein,…
