Der Weg zur inneren Zufriedenheit: Urteilen, Vergeben und Lieben
10. Februar 2024
Es gibt einen inspirierenden Leitspruch des spirituellen Lehrers Sri Chinmoy, der besagt: „Urteile über nichts, du wirst glücklich sein. Vergebe alles, du wirst glücklicher sein. Liebe alles, du wirst am glücklichsten sein.“
Inhaltsverzeichnis
Die Falle des Urteilens
Es gab einmal eine Situation, in der der Ehemann einer Bekannten unverblümt – man könnte sogar sagen unhöflich – seiner Schwiegermutter gegenübertrat. Dies geschah in Anwesenheit mehrerer Personen, darunter seine Tochter und seine Frau. Die Worte des Mannes lösten eine Flut von urteilenden Gedanken aus: Wie konnte er so mit ihr sprechen? Wie konnte er so respektlos sein? Welches schlechte Beispiel gab er seiner Tochter?
Diese negativen Gedanken hielten sich einige Tage, bis die Frage aufkam: „Habe ich jemals selbst so unhöflich zu jemandem gesprochen?“ Die Antwort war natürlich „Ja“. Und obwohl es verführerisch war, Ausreden zu finden, musste man sich fragen, ob jemand, der diese Situation beobachtet hätte, den Kontext verstanden hätte. Wäre klar gewesen, woher diese Unhöflichkeit kam oder durch was sie ausgelöst wurde? Die Antwort war meistens „Ja“.
Der Weg zur Selbsterkenntnis
Sobald der Fokus von anderen auf das eigene Verhalten gelenkt wurde, verschwanden die negativen Gedanken. Fast augenblicklich fühlte man sich besser. Mehr noch, es bot eine gute Gelegenheit, sich selbst zu hinterfragen, warum man andere urteilt und wie man damit aufhören kann.
Ein Meditationslehrer namens Giziben sagte einmal: „Urteile, aber verurteile nicht. Wenn du hörst, dass jemand etwas Schreckliches getan hat, urteile, dass du das nicht tun wirst. Aber verurteile den anderen nicht, denn das entfacht den Wunsch nach Rache und tötet die Liebe in dir.“
Die Wurzeln des Urteilens und die Macht der Akzeptanz
Warum urteilen wir?
Die Gründe, warum wir urteilen, sind recht einfach zu identifizieren. Oft urteilen wir über andere, wenn wir auf irgendeine Weise eifersüchtig auf sie sind, weil sie etwas haben, wie eine Position, einen Status oder eine Rolle, die wir nicht haben. Wir urteilen auch, wenn unsere Wünsche oder Erwartungen nicht erfüllt werden und wir dann denken: „Wie konnten sie das tun?“ Es kann auch einfach zur Gewohnheit werden, sich zu beschweren und Fehler zu finden.
Aber was ist die Wurzel des Urteilens? Es ist unser Ego. Zunächst vergleicht das Ego sich selbst mit anderen, oft indem es andere herabsetzt, um sich selbst vorübergehend aufzuwerten. Dann beginnt es zu konkurrieren und versucht zu beweisen, dass es besser ist. „Ich hätte das nie so gemacht…“ Bald folgt die Kritik, die schnell zur Verurteilung führt. „Ist er nicht schrecklich…“
Sobald wir diesen Zustand erreicht haben, gibt es keinen Frieden mehr in unserem Geist und keine Liebe mehr in unserem Herzen – und damit auch kein Glück.
Die Lösung: Akzeptanz
Also, was ist das Gegenmittel zum Urteilen? Akzeptanz. Wie der Meditationslehrer oft sagt: „Das Ego kann Akzeptanz nicht ertragen. Es lebt vom Widerstand.“
Wenn man bemerkt, dass man ins Urteilen gerutscht ist, hilft es, sich auf die Akzeptanz der Person oder der Situation zu konzentrieren. (Das bedeutet nicht, dass man zustimmen muss; man muss nur akzeptieren, was ist!) Manchmal hilft es, sich daran zu erinnern, dass die Person in diesem Moment ihr Bestes gibt. Was wir nicht akzeptieren, ist, dass wir wollen, dass sie etwas anderes tut, aber tatsächlich ist das, was wir wollen, jenseits ihrer Kapazitäten.
Der Lehrer hat einmal gesagt, dass dies „wie der Gang zu einem Apfelhändler ist und nach Orangen fragt. Und dann werden wir wütend, wenn wir Äpfel bekommen. Aber sie hatten überhaupt keine Orangen zu geben. Also, wer hat den Fehler gemacht, die Kapazität des anderen falsch einzuschätzen?“
Die Weisheit der Akzeptanz und die Kraft der Selbstliebe
Die ganze Geschichte kennen
Um zur Akzeptanz zu gelangen, hilft es auch, sich daran zu erinnern, dass wir nicht die ganze Geschichte kennen können. Ob es sich um zwei Freunde oder Kollegen, Ehemann und Frau oder Schwiegereltern handelt, wir können nicht wissen, was zwischen ihnen passiert ist, das sie zu dem Moment gebracht hat, den wir vielleicht miterleben. Daher ist es unklug, einen Moment in der Zeit zu beurteilen, ohne Rücksicht auf die Vergangenheit oder das, was in der Zukunft kommen mag.
Fragt man jemanden, wird niemand sagen, dass er es mag, beurteilt zu werden. Jeder möchte frei von Urteilen sein, aber nur wenige sind frei von Urteilen.
Selbstakzeptanz und bedingungslose Liebe
Wir wollen bedingungslos akzeptiert werden, aber wir akzeptieren selten andere bedingungslos. Die Frage ist, warum? Vielleicht, weil wir uns selbst nicht akzeptieren und ständig uns selbst beurteilen, dass wir das Gleiche mit anderen tun. Es ist eine Form der Unterhaltung, um zu vermeiden, die Arbeit zu tun, die wir an uns selbst tun müssen.
Aber wenn wir wirklich nicht gerne beurteilt werden, dann würden wir aufhören, andere zu beurteilen, denn intuitiv wissen wir, dass das, was wir aussenden, zu uns zurückkommt. Urteile über andere und du wirst beurteilt werden. Akzeptiere andere und du wirst akzeptiert werden. (Vielleicht nicht sofort, aber mit der Zeit!)
Wenn der Geist in den Strudel des Beurteilens dessen, was jemand anderes gesagt oder getan hat, gerät, ist es kein angenehmes Gefühl. Es ist nicht angenehm, dass jemand anderes die Gedanken besetzt und negative Gefühle hervorruft, die die innere Liebe löschen. Wenn das passiert, weiß man, dass man nicht an einem Ort ist, an dem man sein möchte.
Fazit
Die gute Nachricht ist, dass es einen Weg aus dieser Situation gibt. Wenn wir unsere Gedanken von der Beurteilung zur Akzeptanz verschieben, nicht nur von anderen, sondern auch von uns selbst, können wir unser Glück wiederherstellen. Das Streben nach Akzeptanz und bedingungsloser Liebe ist ein Weg zur inneren Zufriedenheit und zum wahren Glück.