Leben im Hier und Jetzt: Lektionen von unseren Haustieren
10. Februar 2024
Oftmals fühlen wir uns gestresst und überfordert, wie wir uns durch den Alltag hetzen. Nehmen wir zum Beispiel einen typischen Morgen: die Wohnung muss in Ordnung gebracht werden, der Weg zur Arbeit ist verspätet, das Frühstück wird hastig hinuntergeschlungen, während wir versuchen, gleichzeitig die Haare zu trocknen. Es gibt Wäsche zu waschen, den Kater zu füttern und das Mittagessen fürs Büro einzupacken. In solchen Momenten blicken wir vielleicht auf unseren Kater, der sorglos auf dem Bett liegt und schlummert.
Inhaltsverzeichnis
Das Arbeitsleben und der Drang zur Multitasking
Kaum im Büro angekommen, beginnt der Adrenalinschub. Das Telefon klingelt ununterbrochen, die E-Mails fluten das Postfach. Während wir mit dem Chef über die anstehenden Aufgaben des Tages sprechen, planen wir mental die To-Do-Liste, die wir erstellen werden, sobald wir uns eine Tasse Kaffee gemacht haben. Dann denken wir wieder an unseren Kater, wie er sich genüsslich in der Sonne im Garten ausstreckt. In solchen Momenten sehnen wir uns nach diesem sorgenfreien Leben, das so offensichtlich im Moment lebt.
Wann haben Sie das letzte Mal bemerkt, dass Ihre Katze oder Ihr Hund wach liegt, scheinbar besorgt, wie sie es schaffen könnten, all die Aufgaben zu bewältigen, die sie sich am Tag zuvor gestellt haben? Haben Sie jemals ein Tier gesehen, das versucht, gleichzeitig zu essen und sich zu waschen? Wenn wir uns das vorstellen, erscheint die Idee lächerlich. Warum also versuchen wir so oft, so viel auf einmal zu erledigen?
Die Lektionen unserer vierbeinigen Freunde
Niemand schlägt vor, dass wir unseren Job kündigen und lange, faule Tage im Garten verbringen sollten. Aber vielleicht könnten wir eine Lektion von unseren pelzigen Freunden lernen. Hier sind fünf Tipps, wie wir von unseren Haustieren lernen können, im Moment zu leben:
1. Wählen Sie eine tägliche Aktivität und widmen Sie sich dieser jeden Tag.
Beobachten Sie, wie Ihre Katze oder Ihr Hund mit ihrem Lieblingsspielzeug spielt. Sie konzentrieren all ihre Aufmerksamkeit auf dieses Spielzeug und all ihre Gedanken drehen sich darum, wie sie es erreichen, fangen und genießen können. Es ist, als gäbe es nichts anderes um sie herum. Sie sind völlig in das Erlebnis eingebunden, was es umso angenehmer macht. Es ist nicht immer leicht, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, denn im Gegensatz zu Haustieren müssen wir für uns selbst sorgen und das kann Stress verursachen. Aber genau das gibt uns noch mehr Anreiz, uns abzukoppeln und die kleinen Dinge zu genießen. Wir verdienen die Chance, zu sein, ohne uns mit Gedanken zu überfordern.
2. Atmen Sie.
Katzen atmen von Natur aus tief mit langen, langsamen, gleichmäßigen Atemzügen (oder Schnarchen!). Wenn wir eine Veränderung im Atemmuster unserer Haustiere bemerken, wissen wir, dass wir etwas tun müssen, um sie vor dem zu schützen, was sie erschreckt, sie abzukühlen oder sie zum Tierarzt für eine Untersuchung zu bringen. Wenn wir verstehen, dass diese Veränderung des Atemmusters ein wichtiger Gesundheitsindikator bei unseren Haustieren ist, sollten wir sicherlich erkennen, dass auch unsere eigenen Atemmuster ein Indikator für unser Wohlbefinden sind. Wenn Sie das nächste Mal bemerken, dass Ihre To-Do-Liste immer länger wird und Ihr Atem kürzer, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das zu bemerken. Atmen Sie dann länger und langsamer, lassen Sie das Einatmen Sie beleben und das Ausatmen Sie beruhigen.
3. Verweilen Sie weder in der Zukunft noch in der Vergangenheit.
Eine Katze sitzt nicht herum und sorgt sich um den großen, furchterregenden Hund, den sie vielleicht das nächste Mal trifft, wenn sie das Haus verlässt. Sie hat gute Instinkte und verwendet sie bei Bedarf – und bis dahin ist es nicht auf ihrem Radar. Zu oft sitzen wir herum und sorgen uns um die Arbeit von morgen oder die Konsequenzen dessen, was wir gesagt und getan haben, als könnten wir irgendwie die Zukunft vorhersagen und kontrollieren. All das lenkt uns von hier und jetzt ab und hindert uns daran, diesen aktuellen, kostbaren Moment zu leben. Wenn diese Sorgen das Gefühl haben, sie könnten Sie überwältigen, kehren Sie zu Ihrem Atem zurück. Alles, was Sie tun müssen, ist, jeden Moment so zu nehmen, wie er kommt.
4. Genießen Sie Ihre Leckereien.
Geben Sie Ihrem Hund oder Ihrer Katze ein Leckerli und beobachten Sie, wie sie es genießen. Versuchen sie, es zu essen, während sie zur Hintertür hinauslaufen? Essen sie es, während sie mit ihrem Lieblingsspielzeug spielen oder versuchen, ein Loch zu graben? Nein, natürlich nicht – denn es macht keinen Spaß, Leckereien zu multi-tasken. Wenn sie das tun, verpassen sie es, es zu genießen. Schauen Sie also nicht Ihre Lieblingsfernsehsendung, während Sie am Telefon plaudern, oder essen Sie ein Stück Kuchen, während Sie in Ihre Arbeit vertieft sind. Gönnen Sie sich das volle Erlebnis der Dinge, die Sie lieben.
5. Folgen Sie Ihren Instinkten.
Tiere folgen immer ihren Instinkten. Sie wissen, wie man jagt, wann man vor Gefahr flieht und wie man sein Territorium schützt, ohne dass sie dazu ausgebildet werden müssen. Indem sie auf ihre Instinkte hören, bleiben Tiere am Leben und gesund – etwas, das wir als Menschen nicht immer gut machen. Wir ignorieren unsere Hunger-Signale oder bleiben in ungesunden Situationen viel länger, als es gut für uns ist. Wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie hungrig sind, essen Sie. Wenn Ihre Gefühle außer Kontrolle geraten, machen Sie eine Pause, um sich neu zu fokussieren. Wenn Ihr Verstand Ihnen sagt, dass es Zeit ist, eine Veränderung vorzunehmen, machen Sie diese Veränderung! Sie wissen viel darüber, was gut für Sie ist. Sie müssen nur auf sich selbst hören.
Fazit
Das nächste Mal, wenn Sie Ihre Katze oder Ihren Hund dabei beobachten, wie sie den Tag sorglos wegschlummern, denken Sie daran, dass auch Sie diese Zufriedenheit genießen können – wenn Sie sich nur erlauben, es zu tun! „Genießen Sie die kleinen Dinge, denn eines Tages werden Sie zurückblicken und feststellen, dass sie die großen Dinge waren.“