Der Weg zur inneren Ruhe durch Vergebung

„Ein wenig Loslassen bringt ein wenig Frieden. Viel Loslassen bringt viel Frieden“, so lautet ein weises Zitat von Ajahn Chah. Diese Worte fassen das Wesen der Vergebung zusammen – eine Herzensangelegenheit, die zu Beginn eines neuen Jahres oft ins Zentrum der Aufmerksamkeit rückt. Leider ist der Mensch, dem man vergeben möchte, nicht immer da, um es zu erfahren.

Die Herausforderung der Vergebung

Erinnern Sie sich an einen geliebten Menschen, der bereits verstorben ist? Vielleicht war es ein Elternteil oder ein Freund, mit dem man im Leben nicht immer einer Meinung war. So erging es einer Frau, die sich vornahm, ihrem verstorbenen Vater zu vergeben. Ihr Vater war an Krebs gestorben und obwohl sie ihn manchmal vermisste, genoss sie auch die neu gewonnene Ruhe in ihrem Leben.

Die Beziehung zu ihrem Vater war kompliziert. Sie verstanden sich nie richtig und ihre Mutter und andere versuchten ihr zu erklären, dass sie sich einfach zu ähnlich seien. Sie wusste jedoch, dass dies nicht der Fall war.

Die Komplexität familiärer Beziehungen

Familienbeziehungen sind oft komplex und schwierig zu verstehen, besonders von außenstehenden Personen. In diesem Fall war die Schwierigkeit der Beziehung nicht auf Ähnlichkeiten zurückzuführen, sondern auf den Verrat des Vaters. Schon in jungen Jahren erfuhr sie, dass ihr Vater außereheliche Affären hatte. Da sie ihrer Mutter sehr nahestand, nahm sie es persönlich und wollte nicht zulassen, dass jemand ihrer besten Freundin Schmerz zufügt.

Die Last der Vergangenheit

Obwohl ihr Vater alles abstritt, konnte sie die Gefühle, die sie seit ihrer Kindheit in sich trug, nicht loswerden. Im August 2010 wurde ihr Vater mit Kopf- und Halskrebs diagnostiziert. Die ersten acht bis neun Monate seiner Krankheit war er noch selbstständig, doch im Juni 2011 musste er sich einer großen Operation unterziehen, die ihn völlig von seiner Familie abhängig machte.

Da ihre Mutter Vollzeit arbeitete, fiel es ihr zu, sich um ihn zu kümmern. Sie war bereit, ihre Vergangenheit hinter sich zu lassen und für ihn da zu sein, doch ihr Vater konnte das nicht.

Die Schwierigkeit der Annahme von Hilfe

Ihr Vater wollte ihre Hilfe nicht annehmen und wurde im Laufe des Sommers zunehmend wütender auf sie. Er schrie sie wegen jeder Kleinigkeit an, warf mit Glas nach ihr und behandelte sie wie Abfall, obwohl sie nur helfen wollte. Es brauchte Zeit, aber sie erkannte, dass nicht jeder Hilfe annehmen möchte.

Die letzten Worte eines Vaters

Kurz vor seinem Tod schrieb er ihr einen Brief. Zu diesem Zeitpunkt war er schwer krank und der Brief ergab keinen Sinn. Dennoch glaubte sie, dass einige Wahrheiten darin verborgen waren. Er schrieb ihr, dass er sehr enttäuscht von ihr sei, was sich anfühlte, als würde ein Dolch ihr Herz durchbohren. Sie wollte sich einfach nur zusammenrollen und nie wieder hervorkommen.

Die Entdeckung einer schmerzhaften Wahrheit

Nach seinem Tod im September 2011 durchstöberte sie seine Kamera und stieß auf alte Bilder von ihm mit einer anderen Frau. Sie versuchte, die Frau zu kontaktieren, doch diese antwortete weder auf ihre Anrufe noch auf ihre E-Mails. Sie war so verletzt und wütend, dass sie begann, eine zynische Person zu werden. Sie hatte das Gefühl, dass jeder sie verraten wollte.

Das Erkennen der Vergangenheit und das Loslassen

Es dauerte eine Weile, bis sie erkannte, dass ihre Vergangenheit ihre Gegenwart beeinflusste und sie nicht davon loslassen konnte. Es war, als würde ihre Vergangenheit jeden ihrer Gedanken, jeden Atemzug, verschlingen. Sie hasste, was ihr Vater getan hatte und hasste die andere Frau. Doch diese Emotionen halfen ihr nicht weiter. Sie musste lernen, vorwärts zu gehen und zu vergeben.

Die Bedeutung der Vergebung

Vergebung war nicht einfach, denn ihr Vater war nicht nur ein Betrüger, er war auch nie besonders nett zu ihr. Dennoch wusste sie, dass Vergebung für sie Freiheit bedeutete. Sie fühlte, dass sie nach allem, was sie durchgemacht hatte, Frieden verdiente.

Hier sind einige Erkenntnisse, die ihr dabei halfen, diesen Punkt zu erreichen:

Echte und bedeutungsvolle Vergebung braucht Zeit

Oft hört man Menschen sagen: „Du musst ihr vergeben!“ oder „Vergib ihm jetzt sofort!“. Aber es ist eine Sache, zu sagen, dass man jemandem vergibt, und eine ganz andere, tatsächlich vorwärts zu gehen und wirklich zu vergeben. Man sollte sich nicht dazu drängen lassen, jemandem zu vergeben, bevor man seine eigenen Gefühle durchgearbeitet hat, denn das würde nur zu einer leeren Vergebung führen, die nicht wahr ist.

Meditation als Schlüssel zur inneren Ruhe

Meditation ist extrem wichtig, denn es ist so einfach, sich in Emotionen zu verlieren, wenn es so viel zusätzliches Gerede oder andere Einflüsse gibt. Wenn man meditiert, ist man mit seinen Emotionen in einer ruhigen Atmosphäre eins. Während der Meditation lernt man mehr über seine Bedürfnisse und sich selbst, und es hilft ständig, als Person zu wachsen.

Ausdruck und Loslassen von Emotionen

Manchmal ist es schwer zu erkennen, was einen verärgert. Ist es, weil sie das gesagt hat? Oder weil ihre Handlungen einen schlecht fühlen ließen? Das Aufschreiben der Gedanken hilft, die eigenen Gefühle besser zu verstehen. Nachdem man dies getan hat, kann es therapeutisch sein, das Papier zu verbrennen. Es fühlt sich befreiend an, etwas, das einen verletzt hat, in kleine Asche zerfallen zu sehen.

Fokus auf die eigenen Handlungen

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie jemand anders einen verletzt hat, sollte man sich auf die Auswirkungen der eigenen Handlungen auf andere konzentrieren. Wenn man merkt, wie man seine Lieben behandelt, kann das den Wunsch wecken, der Person, die einen verletzt hat, zu vergeben. Nicht nur man selbst verdient diesen Frieden, sondern auch Freunde und Familie.

Leben im Hier und Jetzt

Dies ist das Schwierigste. Besonders in der heutigen Zeit, in der das Internet und das schnelle Leben dazu führen, dass viele von uns ständig mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen und an die nächste Aufgabe denken, bevor wir mit der aktuellen fertig sind. Indem man ständig an morgen denkt, verliert man das Heute. Das Gleiche gilt für das Leben in der Vergangenheit. Wenn man seine Vergangenheit als bestimmend ansieht, kann man nie wachsen.

Fazit: Der Wert der Vergebung

Trotz all des Schmerzes und des Herzschmerzes, den sie in 24 Jahren ihres Lebens durchgemacht hat, fühlt sie sich endlich in Frieden. Sie glaubt, dass das Beste, was sie je getan hat, war, ihrem Vater zu vergeben, denn das ermöglichte ihr, als Person zu wachsen und sich auf all die wunderbaren Menschen und Dinge in ihrem Leben zu konzentrieren.

Sie ist auch ihrem Vater dankbar, denn er gab ihr dieses wunderbare Leben, lehrte sie viele wertvolle Lektionen und zeigte ihr, wie stark sie wirklich ist. Wer müssen Sie vergeben, und können Sie heute damit beginnen, daran zu arbeiten?