Balance und Harmonie: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
10. Februar 2024„Glück ist keine Frage der Intensität, sondern von Balance, Ordnung, Rhythmus und Harmonie.“ Dieses Zitat des berühmten Trappistenmönchs Thomas Merton bringt es auf den Punkt. Doch wie erreichen wir diese Balance und Harmonie in unserer schnelllebigen, von Technologie dominierten Welt? Dieser Artikel wird versuchen, Licht ins Dunkel zu bringen.
Inhaltsverzeichnis
Die Herausforderung der Balance im modernen Leben
Die Geschichte eines 34-jährigen, körperlich fitten, überdurchschnittlich erfolgreichen Workaholics, der die klassischen Symptome eines Herzinfarkts zeigt, ist eine drastische Illustration dessen, was passieren kann, wenn wir unser Leben aus der Balance bringen. Der Druck, immer mehr in immer weniger Zeit zu erfüllen, kann uns in einen Zustand des Ungleichgewichts und der Disharmonie führen, der unsere Gesundheit ernsthaft gefährdet.
Die zunehmende Fülle an Literatur über Work-Life-Balance, 4-Stunden-Arbeitswochen und ganzheitliches Energiemanagement zeigt, dass wir in einer Welt leben, die aus dem Gleichgewicht geraten ist. Für viele Menschen besteht das Leben darin, die Kinder für die Schule fertig zu machen, E-Mails auf dem Smartphone zu checken, während sie sie abgeben, von Meeting zu Meeting zu hetzen, Fastfood zu holen, weil sie zu müde zum Kochen sind, und am Ende des Tages ins Bett zu fallen, sich fragend, wie sie jemals Zeit für sich selbst oder ihre Partner finden werden.
Wie wir Balance und Harmonie erreichen können
Aber wie können wir in dieser hektischen Welt ein Gleichgewicht und Harmonie aufrechterhalten? Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, was diese Begriffe bedeuten und wie sie voneinander abweichen.
Balance und Harmonie sind zwei Seiten derselben Medaille. Beide beziehen sich auf unsere Beziehung zu uns selbst und dem, was uns wichtig ist. Balance geht um unsere innere Beziehung zu uns selbst und dem, was zählt. Harmonie hingegen betrifft die äußere Beziehung zwischen uns und der Welt um uns herum.
Wenn wir aus der Balance und Harmonie geraten, erleben wir Stress. Wie die Reibung in der physischen Welt ist Stress das Ergebnis von Widerstand. Es geht darum, unser Leben so zu akzeptieren, wie es ist. Wie bei der Reibung verbrennen wir uns dabei.
Zwei einfache Schritte zur Aufrechterhaltung von Balance und Harmonie
1. Im Hier und Jetzt präsent sein
Der erste Schritt zur Aufrechterhaltung von Balance und Harmonie ist, unsere Fähigkeit zu entwickeln und zu erweitern, der Realität gegenwärtig zu sein. Unsere Gedanken sind so beschäftigt, dass wir oft über das „Was ist“ hinweggehen und direkt zu unseren Bewertungen und Geschichten über das „Was ist“ kommen. Wenn wir bemerken, dass unsere Gedanken zum nächsten Urteil eilen, können wir uns auf eine von vier Dingen konzentrieren:
– Unser Körper: Was passiert gerade in meinem Körper? Schlägt mein Herz schnell? Ist meine Atmung flach? Spanne ich mich an?
– Unsere Gefühle: Wie fühle ich mich wirklich? Bin ich wütend? Enttäuscht? Frustriert?
– Unser Geist: Welche Gedanken gehen mir gerade durch den Kopf?
– Die Welt der Phänomene: Was nehme ich in der Welt um mich herum wahr? Welche Geräusche, Sehenswürdigkeiten, Klänge usw. erlebe ich in diesem Moment?
2. Ausrichtung auf das, was Sie brauchen
Sobald wir bemerken, dass wir aus der Balance oder Harmonie geraten sind, müssen wir die Ausrichtung wiederherstellen. Marshall Rosenberg, PhD, Autor von „Nonviolent Communication: A Language of Life“, bietet dafür eine gute Praxis. Um die Balance oder Harmonie wiederherzustellen, müssen wir in der Lage sein, unsere Bedürfnisse zu identifizieren und andere darum zu bitten, diese zu erfüllen.
Fragen Sie sich: Was würde mir jetzt einen Unterschied machen? Einen Spaziergang machen, um meinen Kopf freizubekommen? Sich von einer Situation zurückziehen? Ein Gespräch führen, um eine Meinungsverschiedenheit zu klären? Einen Freund um Hilfe bitten?
Fazit
Balance und Harmonie können erreicht werden, wenn wir bestimmen, was wir brauchen und dann Maßnahmen ergreifen, um dieses Bedürfnis zu erfüllen. Es geht darum, in Kontakt mit uns selbst und dem, was uns am wichtigsten ist, zu kommen und diese Dinge in unserem Leben zur Priorität zu machen.